Aici gasesti toate videoclipurile mele despre sanatate, adunate de pe canalul Sănătate în toate cu Lăcră.
Sunt explicatii clare, pe intelesul tuturor, despre functionarea corpului, alimentatie, hormoni, suplimente naturale si obiceiuri care te ajuta sa traiesti in echilibru.
Fiecare video e o invitatie la intelegere si constientizare – fara frica, fara graba, doar pasi mici spre o viata mai sanatoasa si mai linistita. 🌸
Îngrijirea piciorului diabetic acasă este esențială pentru prevenirea complicațiilor grave, cum ar fi osteomielita și amputările. Menținerea controlului glicemic, igiena regulată a picioarelor și inspectarea zilnică sunt cruciale. Consultarea medicului pentru simptomele de disconfort sau răni este, de asemenea, importantă pentru evitarea agravării stării.
Toxinele neurotoxice din mediu afectează sănătatea creierului, expunându-ne pe noi și pe copii la riscuri grave, precum boli neurodegenerative. Autofagia joacă un rol crucial în detoxificarea creierului, iar factori precum dieta și exercițiul pot influența acest proces. Expunerea la metale grele și aditivi alimentari cauzează daune cognitive și comportamentale.
Homocisteina este un aminoacid inflamator care, când este crescut în sânge, poate indica probleme de sănătate, inclusiv boli autoimune și cancer. Deficitul de vitamine B12 și acid folic contribuie la creșterea homocisteinei. Suplimentele de betaină și glicină pot ajuta la scăderea nivelului acesteia, îmbunătățind astfel starea de sănătate.
Obezogenele sunt substanțe chimice omniprezente care contribuie la obezitate, afectând echilibrul hormonal și metabolismul. Ele se găsesc în produse de zi cu zi, cum ar fi ambalaje, jucării și cosmetice. Evitarea expunerii este dificultoasă, dar se poate reduce prin alegeri alimentare și produse sigure.
Postul intermitent implică cicluri de alimentație intercalate cu restricție și oferă diverse beneficii pentru sănătate, cum ar fi pierderea în greutate și creșterea sensibilității la insulină. Este esențial să se evită suplimentele care stimulează insulina în timpul postului, iar administrarea medicamentelor rămâne obligatorie. Supa de oase este benefică, dar inhibă autofagia.
Vitamina D, considerată un hormon, joacă un rol crucial în sănătatea oaselor și a sistemului imunitar. Există două forme principale: D2 și D3, cu D3 fiind forma activa in corp. Deficiența de vitamina D este asociată cu riscuri pentru cancer și probleme cardiovasculare, printre altele.
Oboseala cronică este o afecțiune ce duce la epuizare persistentă, afectând semnificativ calitatea vieții. Identificarea alimentelor inflamatorii și adoptarea unei diete ketogenice sunt esențiale pentru ameliorarea simptomelor. În plus, strategii și suplimente pot fi utile. Evitarea unor alimente procesate și fast-food contribuie la îmbunătățirea stării de sănătate.
Postul intermitent poate influența boala Hashimoto și hipotiroidia prin diverse beneficii și strategii. Tiroida, o glandă esențială, produce hormoni care reglează metabolismul, iar TSH reglează acești hormoni. Boala Hashimoto, o afecțiune autoimună, determină scăderea hormonilor tiroidieni. Consultă medicul înainte de modificări în stilul de viață.
Hemoglobina glicozilată (HbA1c) este un indicator al nivelurilor medii de glucoză din sânge pe o perioadă de 2-3 luni, utilizat pentru gestionarea diabetului. Valorile normale sunt sub 5,7% pentru persoanele fără diabet și între 6,5%-7,5% pentru cei diagnosticați. Strategiile simple pentru reducerea HbA1c includ modificări ale stilului de viață.
Steatoza hepatică nealcoolică (NAFLD) este acumularea grăsimii în ficat fără consum de alcool, declanșată de obezitate, diabet și stil de viață. Diagnosticul se face prin analize și imagistică, iar boala poate fi reversibilă. Modificările în dietă și activitatea fizică sunt esențiale pentru ameliorarea acestei afecțiuni.
