Iit propun o reteta simpla de ciulama keto la slow cooker. Aparatul face tot si totul. Si gasesti mancarea calda.
Ciulama keto de pui la slow cooker
Am fost mereu un big fan al acestui fel de mâncare. Nu a fost greu să găsesc modalitatea de a pregăti acest meniu în varianta low-carb.Prietenul meu bun, slow cookerul, m-a ajutat să obțin o cină în care toate aromele ingredientelor folosite au fost prezente.
Ingrediente
- 600 g piept de pui cu piele
- 500 ml supă de pui
- 70 g spanac
- 30 g tije de țelină taiata feliuțe
- 30 g ceapă tăiată " peștișor "
- 10 g usturoi taiat feliuțe
- 1 linguriță rozmarin uscat
- 1/2 linguriță cimbru uscat
- 1/2 linguriță oregano uscat
- 125 ml smântână grasă
- sare și piper după gust
- 100 g ghee sau unt
- 500 g brocoli
Mod de preparare
- Taie pieptul de pui în fâșii.Pune în slow cooker carnea, legumele , ierburile aromatice . Asezonează cu sare și piper.Setează aparatul pentru a găti pentru 4 sau 8 ore . Tu alegi. Eu am gătit pe "high" , timp de 4 ore.
- După acest interval de timp, dă deoparte capacul și adaugă spanacul și smântâna.Mai lasă la fiert încă 10 minute.
- Călește broccoli în unt sau ghee.
- Servește ciulamaua împreună cu broccoli.
Sugestii
Macroza= 5-20-75% ( keto )
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 650kcalCarbohydrates: 12gProtein: 33gFat: 54gSaturated Fat: 26gTrans Fat: 1gCholesterol: 193mgSodium: 192mgPotassium: 861mgFiber: 4gSugar: 4gVitamin A: 2858IUVitamin C: 121mgCalcium: 136mgIron: 3mg
Nutrition Facts
Ciulama keto de pui la slow cooker
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 650
Calories from Fat 486
% Daily Value*
Fat 54g83%
Saturated Fat 26g163%
Trans Fat 1g
Cholesterol 193mg64%
Sodium 192mg8%
Potassium 861mg25%
Carbohydrates 12g4%
Fiber 4g17%
Sugar 4g4%
Protein 33g66%
Vitamin A 2858IU57%
Vitamin C 121mg147%
Calcium 136mg14%
Iron 3mg17%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
